Jestem lekarzem rodzinnym i leczę choroby metaboliczne - przede wszystkim stylem życia. W świecie, gdzie zbyt często wciskają Ci śnięte ryby - weź wędkę i zacznij łowić.
O BLOGUSposób na wycofanie
cukrzycy t.2, nadciśnienia,
stłuszczenia wątroby, otyłości
Sporo osób pyta mnie, czy dieta keto leczy niedoczynność tarczycy. Jak to się stało, że koleżance pomogło przejście na dietę ketogeniczną i jej hormony są w normie? I czy Ty też masz szansę, że taka zmiana wyleczy Hashimoto? Sprawdźmy to 😉
Read more
Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów (TOW) jest sposobem leczenia żywieniowego chorób metabolicznych, który daje świetne rezultaty w wycofywaniu takich chorób jak: cukrzyca t. 2, otyłość czy stłuszczenie wątroby. Jak to działa?
Read more
Czy mięso jest zdrowe, czy raczej powoduje raka i miażdżycę? Może zgodnie z powszechnymi zaleceniami powinniśmy je ograniczać i zboczyć ku diecie roślinnej? Wątpię. Przez ponad 2 miliony lat, nawet do 65% energii pozyskiwaliśmy z produktów odzwierzęcych, a nie z ziaren i cukru, jak dziś. Sprawdź, jak jest naprawdę.
Read more
Borykasz się z wysokim ciśnieniem, nadwagą, insulinoopornością? Masz mało energii, czasu i czujesz się przytłoczony na samą myśl o tym, ile musiał_byś zmienić, aby wyjść na prostą ku zdrowiu… Zastanawiasz się od czego zacząć „zdrowy styl życia”? Wprowadź śniadanie Low Carb oraz dowiedz się, czy faktycznie trzeba jeść „najważniejszy posiłek dnia”.
Read more
Czy medytacja pomaga na stres? Coraz większa liczba badań pokazuje, że medytacja pomaga nie tylko w radzeniu sobie ze stresem i poprawie samopoczucia, ale także ma wymierne efekty wspomagające leczenie chorób, np. cukrzycy t. 2. Co więcej, wpływa na epigenetyczne zmiany w genach i trwałe efekty. Jak to możliwe?
Read more
Keto, wege, DASH, śródziemnomorska, a może wysokobiałkowa – zastanawiasz się, która zdrowa dieta jest najlepsza, jeśli masz insulinooporność? Oto, co na ten temat mówią badania naukowe!
Read more
Jako objawy insulinooporności najczęściej opisywane są bardzo niecharakterystyczne symptomy, jak senność po posiłkach czy rozdrażnienie, które od czasu do czasu przydarzają się każdemu z nas. Zobacz na zdjęciach specyficzne skórne objawy, które wywołuje insulinooporność, jak np. rogowacenie ciemne.
Read more
Twój wynik pokazuje zbyt wysoki poziom insuliny po 2 godzinach po obciążeniu glukozą? Zastanawiasz się, czy przejąć się tym faktem, czy raczej rzucić go w kąt, bo przecież nic Cię nie boli… Dowiedz się, czym grozi insulinooporność i dlaczego odpowiada za większość chorób cywilizacyjnych.
Read more
Stwierdzając u siebie wysoki poziom insuliny, wiele osób wierzy, że choruje na insulinooporność, a tycie i otyłość są jedynie skutkiem tego faktu. Jak jest naprawdę? Co wywołuje oporność na insulinę i gdzie w tym równaniu ulokować zbyt dużą masę ciała?
Read more
O ile przyjmowanie witaminy D w okresie od jesieni do wiosny nie budzi wątpliwości, to już w okresie letnim sprawa nie jest tak oczywista. Czy każdy powinien odstawić witaminę D latem w obawie o jej zbyt wysoki poziom? Sprawdź, kiedy zdecydowanie tego nie robić, co utrudnia syntezę skórną oraz jakie są zalecenia ekspertów.
Read more