Jestem lekarzem rodzinnym, piszę o zdrowieniu z chorób cywilizacyjnych i leczeniu stylem życia. W świecie, gdzie zbyt często wciskają Ci śnięte ryby - weź wędkę i zobacz, jak łowić.
O BLOGUNo dobra...
Nie tylko "dla".
Ale głównie "o"
codziennych wyzwaniach
dojrzałego życia.
Keto, wege, DASH, śródziemnomorska, a może wysokobiałkowa? Zastanawiasz się, która zdrowa dieta jest najlepsza, jeśli masz insulinooporność? Oto, co na ten temat mówią badania naukowe!
Read more
Jako objawy insulinooporności najczęściej opisywane są bardzo niecharakterystyczne symptomy, jak senność po posiłkach czy rozdrażnienie, które od czasu do czasu przydarzają się każdemu z nas. Sprawdź, jakie są specyficzne dla insulinooporności objawy, które możesz zobaczyć gołym okiem na swojej skórze.
Read more
Twój wynik pokazuje zbyt wysoki poziom insuliny po 2 godzinach po obciążeniu glukozą? Zastanawiasz się, czy przejąć się tym faktem, czy raczej rzucić go w kąt, bo przecież nic Cię nie boli… Dowiedz się, czym grozi insulinooporność i dlaczego odpowiada za większość chorób cywilizacyjnych.
Read more
Wiele osób wierzy, że choruje na insulinooporność, a otyłość jest jedynie skutkiem tego faktu. Jak jest naprawdę? Co wywołuje oporność na insulinę i gdzie w tym równaniu ulokować zbyt dużą masę ciała?
Read more
O ile przyjmowanie witaminy D w okresie od jesieni do wiosny nie budzi wątpliwości, to już w okresie letnim sprawa nie jest tak oczywista. Czy każdy powinien odstawić witaminę D latem? Sprawdź, kiedy zdecydowanie tego nie robić, co utrudnia syntezę skórną oraz jakie są zalecenia ekspertów.
Read more
Jakie badania na Helicobacter pylori są najlepsze dla Ciebie – testy z krwi czy z kału? Jak się do nich przygotować, które wykonać przed i po leczeniu? Wszystko, co chcesz wiedzieć o wykrywaniu bakterii, znajdziesz w tym wpisie.
Read more
Chorujesz na nadciśnienie i boisz się, że wyklucza to trening siłowy? Spokojnie 🙂 Możesz bezpiecznie ćwiczyć na siłowni, a nadciśnienie tętnicze nie musi Ci w tym przeszkadzać, jeśli uwzględnisz kilka zasad. Sprawdź jakich!
Read more
Zastanawiasz się, czy istnieje skuteczne leczenie stłuszczenia wątroby (NAFLD)? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Oto 4 sposoby, które działają jak miotła na wątrobowy tłuszcz. I to bez stosowania żadnych leków. Gotowy?
Read more
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby mimo, że zazwyczaj nie powoduje objawów, obecne jest u ok. 25% dorosłych osób na świecie. Jest jedną z chorób cywilizacyjnych, a zatem jego częstość rośnie. Czym grozi, jak się objawia i co przyczynia się do jego powstania?
Read more
Co ma dominujący wpływ na naszą wagę ciała? „Geny otyłości” czy środowisko i styl życia? Kilka lat temu odpowiedziałabym bez wahania, że w 99% otyłość wynika z czynników pozagenetycznych. Jednak coraz więcej badań na ten temat pokazuje, że nic tu nie jest takie oczywiste.
Read more