Jestem lekarzem i pomagam wrócić do zdrowia metabolicznego - dzięki strategii naprawy nawyków i budowaniu nowego stylu życia. Jesteś zagubiony i potrzebujesz planu działania? Dobrze trafiłeś!
O MNIEKiedy to dobry pomysł,
a kiedy niekoniecznie.
Co mówią badania?
Słodkie napoje są Twoim codziennym „must drink”? Napicie się szklanki zimnej coli raz na miesiąc nie zrobi Ci krzywdy. Ale jeżeli duża ilość płynnego cukru pojawia się w Twoim jadłospisie kilka razy w tygodniu, to może to już mieć swoje konsekwencje. Sprawdź, które wyniki badań krwi mogą dać Ci o tym znać.
Read more
Czy na dirty keto możesz schudnąć i wejść w ketozę? Tak, możesz, ale ten model napewno nie przysłuży się Twojemu zdrowiu, zwłaszcza długofalowo. Czym jest brudne keto i dlaczego warto wybrać wersję clean? Dowiesz się z tego wpisu 😉
Read more
Wysokie apo B jest znaczącym czynnikiem ryzyka rozwoju miażdżycy tętnic i chorób serca. Co zrobić, aby obniżyć apo B bez leków i cieszyć się dobrym zdrowiem, jak najdłużej?
Read more
Jest znacznie lepszym wskaźnikiem ryzyka miażdżycy niż LDL-cholesterol oraz jej głównym sprawcą. Badanie apo B dostępne jest w wielu laboratoriach. Co to za parametr, jaka jest norma apolipoproteiny B (apo B) i w jaki sposób przyczynia się do zmian miażdżycowych?
Read more
Media społecznościowe obiegają uspokajające głosy influencerów promujących dietę keto, którzy przekonują, że wysoki poziom cholesterolu nie jest groźny, jeśli prezentujesz fenotyp LMHR (Lean Mass Hyper-Responder). Czym się charakteryzuje, kogo dotyczy i czy faktycznie zabezpiecza przed miażdżycą?
Read more
Usłyszałeś, że Twoja wątroba jest stłuszczona i zastanawiasz się, co dalej? Być może myślisz, że weźmiesz leki i po sprawie? Niestety, nic z tego. Tutaj leki nie zadziałają. Pokażę Ci, jak odtłuścić wątrobę skutecznie – z tutorialem krok po kroku 😉
Read more
Dieta keto a niedoczynność tarczycy – sporo osób pyta mnie, czy dieta keto sprawdzi się przy leczeniu Hashimoto. Jak to się stało, że koleżance pomogło przejście na dietę ketogeniczną i jej hormony są w normie? I czy Ty też masz szansę, że taka zmiana wyleczy Twoją tarczycę? Sprawdźmy to 😉
Read more
Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów (TOW) jest sposobem leczenia żywieniowego chorób metabolicznych, który daje świetne rezultaty w wycofywaniu takich chorób jak: cukrzyca t. 2, otyłość czy stłuszczenie wątroby. Jak to działa?
Read more
Czy mięso jest zdrowe, czy raczej powoduje raka i miażdżycę? Może zgodnie z powszechnymi zaleceniami powinniśmy je ograniczać i zboczyć ku diecie roślinnej? Wątpię. Przez ponad 2 miliony lat, nawet do 65% energii pozyskiwaliśmy z produktów odzwierzęcych, a nie z ziaren i cukru, jak dziś. Sprawdź, jak jest naprawdę.
Read more
Borykasz się z wysokim ciśnieniem, nadwagą, insulinoopornością? Masz mało energii, czasu i czujesz się przytłoczony na samą myśl o tym, ile musiał_byś zmienić, aby wyjść na prostą ku zdrowiu… Zastanawiasz się od czego zacząć „zdrowy styl życia”? Wprowadź śniadanie Low Carb oraz dowiedz się, czy faktycznie trzeba jeść „najważniejszy posiłek dnia”.
Read more