Jestem lekarzem i piszę o tym, jak wrócić do zdrowia metabolicznego - dzięki poprawie nawyków i budowaniu zdrowego stylu życia.
Jesteś zagubiony i potrzebujesz planu działania? Dobrze trafiłeś!
Jeśli podejrzewasz insulinooporność objawy skórne mogą być jednym z pierwszych niepokojących objawów, które skłonią Cię do poszukiwania przyczyny. Zobacz na zdjęciach specyficzne skórne objawy, które wywołuje insulinooporność, jak np. rogowacenie ciemne.
Read more
Twój wynik pokazuje zbyt wysoki poziom insuliny po 2 godzinach po obciążeniu glukozą? Zastanawiasz się, czy przejąć się tym faktem, czy raczej rzucić go w kąt, bo przecież nic Cię nie boli… Dowiedz się, czym grozi insulinooporność i dlaczego odpowiada za większość chorób cywilizacyjnych.
Read more
Stwierdzając u siebie wysoki poziom insuliny, wiele osób wierzy, że choruje na insulinooporność, a tycie i otyłość są jedynie skutkiem tego faktu. Jak jest naprawdę? Co wywołuje oporność na insulinę i gdzie w tym równaniu ulokować zbyt dużą masę ciała?
Read more
O ile suplementowana witaminy D w okresie od jesieni do wiosny nie budzi wątpliwości, to już w okresie letnim sprawa nie jest tak oczywista. Czy witamina D latem powinna pójść w odstawkę w obawie o jej zbyt wysoki poziom? Sprawdź, kiedy zdecydowanie tego nie robić, co utrudnia syntezę skórną oraz jakie są zalecenia ekspertów.
Read more
Jakie badania na Helicobacter pylori są najlepsze dla Ciebie – testy z krwi czy z kału? Jak się do nich przygotować, które wykonać przed i po leczeniu? Wszystko, co chcesz wiedzieć o tym, jak wykryć Helicobacter pylori – znajdziesz w tym wpisie.
Read more
Chorujesz na nadciśnienie i boisz się, że wyklucza to trening siłowy? Spokojnie 🙂 Możesz bezpiecznie ćwiczyć na siłowni, a nadciśnienie tętnicze nie musi Ci w tym przeszkadzać, jeśli uwzględnisz kilka zasad. Sprawdź jakich!
Read more
Zastanawiasz się, czy stłuszczenie wątroby jest odwracalne? Czy istnieje skuteczne leczenie stłuszczenia wątroby (NAFLD), które nie wymaga garści tabletek? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Oto 4 sposoby, które działają jak miotła na wątrobowy tłuszcz. I to bez stosowania żadnych leków. Gotowy?
Read more
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby mimo, że zazwyczaj nie powoduje objawów, obecne jest u ok. 25% dorosłych osób na świecie. Jest jedną z chorób cywilizacyjnych, a zatem jego częstość rośnie. Pierwszym sygnałem alarmowym jest zazwyczaj „wątroba o podwyższonej echogeniczności” w USG. Co to takiego?
Read more
Co ma dominujący wpływ na naszą wagę ciała? „Geny otyłości” i kwestia dziedziczna czy środowisko i styl życia – w jakim stopniu otyłość jest genetyczna? Coraz więcej badań na ten temat pokazuje, że nic tu nie jest oczywiste. W jakim stopniu otyłość jest genetyczna?
Read more
Ktoś Cię obraził, upokorzył lub zalał swoją złością. Dałeś się sprowokować i teraz tego żałujesz. Nie wiesz, jak poradzić sobie z emocjami i wzburzeniem. Jak nie przyjmować takich „toksycznych prezentów” i nie zatruwać nimi swojego serca?
Read more
